Ten en cuenta estas cuatro señales que te pueden indicar si tienes un buen metabolismo
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Hay una parte de la población que poco se preocupa por lo que come, ya que no gana ni un gramo de peso y se debe a que gozan de un metabolismo muy saludable , que se encarga de ‘quemar’ todo lo que ingieren y convertirlo rápidamente en energía.
Más allá de un estilo de vida saludable, como hacer ejercicio regular y llevar una dieta equilibrada existen otros elementos que predispone en como funciona el metabolismo, como el género y la edad, ya que a partir de los 30 años el metabolismo se reduce gradualmente.
Además, las mujeres, por su baja masa muscular y alto porcentaje de grasa, poseen un metabolismo más lento que los hombres, según reseña Cuerpo Mente.
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Consecuencias de un metabolismo acelerado
Tiene dificultad para ganar o mantener tu peso.
Siempre tiene hambre, aunque acabe de comer.
Tiene ciclos menstruales irregulares o ausencia de períodos ocasionalmente.
Cuatro señales de un buen metabolismo
1. Siente calor con frecuencia
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Sentir calor con frecuencia es una señal de que su metabolismo está haciendo un buen trabajo. De hecho, las personas con un buen metabolismo tienden a ser más calurosas que las personas con un metabolismo deficiente.
2. Tiene buen apetito
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Sentir hambre no es un problema. Un buen apetito también indica un metabolismo saludable. El cuerpo puede metabolizar los alimentos rápidamente y necesita los suministros adecuados. Por supuesto, es importante que haga suficiente ejercicio y coma saludable.
3. Tiene buena digestión
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Si tiene un buen metabolismo generalmente también tiene una muy buena digestión. Pese a que las deposiciones metabólicas de cada persona son diferentes, es una buena señal si las heces son suaves, de forma alargada y presentan algunas grietas.
Si es así, sabe que todo está bien. Sin embargo, la diarrea y el estreñimiento indican que hay que mejorar la alimentación y la hidratación.
4. No aumenta de peso
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Las personas sanas que aumentan de peso rápidamente suelen tener metabolismos lentos o ineficaces. En cambio, si le resulta difícil subir de peso a pesar de que come mucho, indica un metabolismo rápido.
En este caso, debe asegurarse de comer lo suficiente y confiar en alimentos que le llenen y al mismo tiempo le aporten muchos nutrientes. Estos incluyen, patatas, productos integrales, legumbres, verduras, nueces y fuentes de proteínas vegetales.
Fuente: EL UNIVERSO