Cuál es el consejo japonés que toma 5 minutos y una toalla para bajar de peso
Japón es un país conocido por sus tradiciones y tenacidad para realizar las cosas, además de mantener un hábito alimenticio que no propicia la obesidad. Pese a esto el estilo de vida puede conllevar un estrés superior al de otras partes del mundo.
El médico y quiropráctico Toshiki Fukutsudzi impulsa un método para reducir la grasa corporal en la cintura y abdomen mejorando la postura.
Si bien el procedimiento es fácil, este debe estar acompañado de una correcta alimentación y una constancia ya que tan solo toma cinco minutos al día. Es necesario contar con una toalla o un tapete de yoga que no mida menos de 40 centímetros de largo y 10 centímetros de ancho.
Este es el ejercicio que debe realizar:
El primer paso será hacer un rollito con la superficie que uses, y puedes amarrarlo con un elástico o cuerda no muy gruesa. En su defecto puedes emplear un rodillo.
Toma asiento sobre una superficie rígida y horizontal, y después pon el rollo en la superficie.
Acuéstate boca arriba sobre el rollito de tal manera que quede transversal al cuerpo, de tal forma que quede debajo del ombligo, posteriormente separe las piernas al ancho de las caderas.
Separa un poco las piernas y junta los pies. Los dedos gordos del pie deben tocarse entre sí, y entre los talones debe haber una separación de 25 centímetros.
Sube las manos por encima de la cabeza y pon las palmas en el suelo, de tal manera que los meñique se toquen. Es importante que los dedos de los pies se toquen el uno al otro, al igual que los meñiques. En caso de que no sean capaces de llegar al final de la mano, llegue tan lejos como pueda al principio, pero asegúrese de que sus pulgares en sus pies se están tocando.
Quédate en esa posición por no menos de cinco minutos.
Cuando quieras terminar el ejercicio, hazlo con mucha suavidad y sin movimientos bruscos.
Fuente: EL UNIVERSO
