¿Qué pasa en el cerebro cuando dormimos mal?

Dormir bien. De eso se trata la cuestión a la hora de establecer los pilares básicos para el bienestar. El sueño, junto a la buena alimentación y el ejercicio físico, son el tridente para alcanzar la longevidad.

La relación entre el sueño y la salud cerebral se sigue estudiando la profundidad, y un nuevo informe publicado en la revista Neurology ofrece evidencia de que la mala calidad del sueño en la mediana edad puede tener un impacto considerable en el envejecimiento cerebral. Según el estudio, las personas que padecen problemas recurrentes para conciliar el sueño o mantenerse dormidas muestran signos de envejecimiento cerebral acelerado.

Aunque el estudio no establece una relación causal directa, sus hallazgos revelan una fuerte asociación entre el sueño deficiente y el deterioro cognitivo temprano, sugiriendo que las personas con peor calidad de sueño podrían experimentar una aceleración en el proceso de envejecimiento cerebral.

Este estudio, dirigido por la doctora Clémence Cavaillès, de la Universidad de California en San Francisco, se diferencia de investigaciones anteriores al cuantificar con precisión el impacto del sueño deficiente sobre la edad cerebral de los participantes.

Un análisis realizado por la Universidad de California en San Francisco mostró que las personas con mayores dificultades para dormir a lo largo de cinco años presentaron un envejecimiento cerebral promedio de hasta 2,6 años más en comparación con quienes dormían mejor.

A través del análisis de escáneres cerebrales y la aplicación de técnicas de aprendizaje automático, los investigadores lograron estimar la edad cerebral en función del encogimiento cerebral, un proceso natural que se acelera con el envejecimiento.

Los resultados sugieren que las personas con mala calidad de sueño podrían tener cerebros que parecen hasta tres años mayores en comparación con aquellos que duermen bien.

“Nuestro estudio, en el que se utilizan escáneres cerebrales para determinar la edad cerebral de los participantes, sugiere que la falta de sueño está relacionada con casi tres años adicionales de envejecimiento cerebral ya en la mediana edad”, explicó Cavaillès.

Fuente: Infobae