Esto dicen las redes sociales de nuestras emociones; pensar antes de publicar te ayudará
En las redes sociales se ve de todo: mensajes positivos, reflexiones, memes, noticias, publicaciones de interés personal, ataques, “indirectas”, denuncias, todo.
En esta era digital hay quienes dicen que las redes sociales “aguantan todo”, pero, ¿es así?
¿Hacemos publicaciones conscientes? ¿Usamos las redes como espacio de desahogo de la ira o la frustración? ¿Usamos como espacio de enseñanza, reflexión?
Te contamos cómo nuestras emociones se reflejan en todo lo que publicamos y cómo hacerlo de forma más consciente.
Los pensamientos y las respuestas emocionales
La sicóloga Lorena Delgado, docente de la Universidad de Cuenca, dice que todas las personas ante distintas situaciones generamos pensamientos que van a tener una respuesta emocional, fisiológica o conductual.
“TODO EL TIEMPO ESTAMOS CARGADOS DE EMOCIONES, EN DISTINTOS NIVELES, EN DISTINTAS FRECUENCIAS, EN DISTINTAS INTENSIDADES”. Lorena Delgado, docente de la Universidad de Cuenca
Explica que, conforme pasa el tiempo, aparecen nuevas formas de expresión de emociones y las nuevas y anteriores generaciones han encontrado estos canales para hacerlo a través de las redes sociales.
Lo que se comparte puede ir desde mensajes reflexivos, expresiones impulsivas o tener acciones impulsivas como hacer bloqueos. Todo se vincula a lo que cada uno quiere generar entre sus seguidores.
Mensajes reflexivos
La psicóloga Ayork Alvarado ha tomado sus cuentas de redes sociales personales de Facebook e Instagram como plataforma para compartir mensajes reflexivos, consejos y temas vinculados a la salud mental.
En su proceso formativo vio que las redes sociales son como un test proyectivo para las personas porque, conforme las publicaciones y sus contenidos, se pueden saber lo que le está pasando.
Considera que las personas han buscado las redes sociales como una forma de canalizar las emociones o sentimientos que no se las puede decir a otras personas, “es como hace una técnica narrativa: cuando a la persona se le complica exteriorizar sus emociones con las demás personas se escribe lo que se siente”.
Por eso hizo una autoevaluación, escribía lo que pensaba, pero no las firmaba. Motivada por su esposo Daniel decidió hacer contenido de autoanálisis, “es una introspección personal e invito a validar nuestras propias emociones, generar pensamientos que nos permitan avanzar en temas sociales, a romper barreras, estereotipos sociales, a promover la igualdad de género”.
Con esto quiere lograr que las personas puedan buscar ayuda profesional y que vena en ella el conocimiento, la experiencia propia y dar validez a las emociones.
Delgado menciona que estas publicaciones buscan que las personas que las leen se sientan identificadas y les sirva para análisis personal.
Estas pueden ser desde la publicación de una lectura, la literatura, la experiencia personal, sin atacar, de análisis e introspección.
Expresiones impulsivas
Estas están relacionadas con lo primero que sale, sin tomar en consideración en lenguaje que se usa, a quién se agrede y contra quién.
Para la sicóloga, las redes sociales y los medios de comunicación se usan y se han usado para hacerse notar ante los otros.
“LA MALA UTILIZACIÓN O EL DESCONOCIMIENTO NOS HACE COLOCAR INFORMACIÓN VISCERAL CON CARGA EMOCIONAL NO MAJEADA DE MANERA ADECUADA”. Lorena Delgado, docente de la Universidad de Cuenca
Lo mismo sucedía antes. Las personas no contamos con herramientas para expresar las emociones de una forma acertada, asertiva y sana. “Eso hace que no hablemos con las personas con quienes nos queremos manifestar, no encontremos otra forma de hacernos escuchar”, afirma Delgado.
“Hay maneras de hacernos escuchar y que sea efectiva”. Si utilizamos una comunicación a través de la escucha, si el mensaje es transmitido de manera adecuada, llega como se quiere y produce un feedback se habla de un verdadero proceso de comunicación.
“En las redes sociales publicamos lo que queremos que las otras personas vean. Si no quiero que lo vean no lo publican”.
La intencionalidad
La sicóloga recuerda que todas las personas tenemos derecho a hacernos escuchar, reclamar y romper el silencio ante lo que pasa; sin embargo, se debe tener en cuenta el marco legal y “el presunto” cuando debemos expresar algo.
Hay que pensar en quienes están detrás de lo que se publica: padres, primos, hermanos, sobrinos. Si no se quiere que alguien opine o se entrometa en su vida, no debe exponer la vida en un espacio público.
Recalcó que también es falsa la idea de no esperar nada a cambio de una publicación. “El ser humano sí espera una gratificación o reconocimiento de lo que está haciendo, un reconocimiento de cómo proceden día a día… Somos seres bio-sicosociales, en entornos culturales y requerimos de esas interacciones de unos a otros, de diferentes formas y esperamos respuestas de a dónde va la información”.
En esto coincide Alvarado, quien comenta que siempre esperamos una retribución positiva de lo que publicamos “porque nos hace sentir bien, porque así sabemos que nos quieren”.
Fuente: EL MERCURIO
